Intention : Aider les personnes qui stress et qui n'ont pas confiance en eux à diminuer le stress.
Qui n'aimerais pas être capable de diminuer son stress rapidement ?! En tout cas moi ça me plait.
Ensemble on va comprendre rapidement d'où vient le stress et comment le diminuer. Concrètement à la fin de cette vidéo tu seras capable de diminuer le stress en toute situation.
Le stress est un sentiment que l'on ressens tous dans notre vie. Encore plus aujourd'hui où près de 50% des 33-45 disent ressentir un stress quasi constant. C'est un stress que l'on appel chronique.
Car oui il existe deux types de stress, le chronique qui est ressenti constamment et l'instantanée. L'instantanée c'est le coup de stress qui te met une calebote et permet de te conditionner et de faire face à une situation inhabituelle.
Le stress est un indicateur que tu manques peut-être de
Définition :
État - Deux styles de stress : instantanée & chronique
Les conséquences :
Le stress chronique est très néfaste pour le corps. Ils sécrètent en abondance du cortisol, sur le long terme cela impact même l’articulation entre les neuronnes. En pratique le stress entraine une modification de la mémoire de travail : concentration, attention.
Inaction, doutes, respirations courtes... Si on stress on est pas dans le présent, on est dans le mental.
Une position de victime.
Symptoms :
- Respiration courte et saccadé
- Palpitation
- Sueur
- Etre en retard ou en recul par rapport à la situation
Raison :
- Peur/Crainte = mort
- L'appréhension
- Le manque de préparation
- L'enjeu
- Le mental et les croyances
Solution :
- Préparation
- Enjeu
- Sport
- Nature
- Valeur / alignement
- Méditation
- Respiration
- Position
- Mantra
Méthode RPM (respiration, position, Mantra)
Technique :
Ceux qui réussissent vraiment n'ont pas de recette miracle, de technique parfaite. Il font simplement face à leur peur et passe à l'action malgré la peur qu'il peuvent ressentir
Il n'y a pas de courage sans peur.
il faut se jeter dans le bains. accepter qu'on ressentent ça, on a le droit d'avoir peur, prendre conscience qu'on est tous dans le même bateau. (sentiment universel nekfeu) Il faut juste le surpasser.
Le podcast FWM
https://www.youtube.com/watch?v=K9FPGM7peoE
https://www.youtube.com/watch?v=K9FPGM7peoE
1:30 stress
https://www.youtube.com/watch?v=AHJ01Ns7Jak
https://www.youtube.com/watch?v=AHJ01Ns7Jak
- 00:50 à 01:25 Explication de la provenance
- 01:50 Augmenter le niveau de préparation - afin de réduire mon stress.
https://www.youtube.com/watch?v=2NFgH09sktE
https://www.youtube.com/watch?v=2NFgH09sktE
4eme minute
https://www.youtube.com/watch?v=a4uTT-yqG98
https://www.youtube.com/watch?v=Zcy4btfW3QM
https://www.youtube.com/watch?v=Zcy4btfW3QM
5:33
6:00
11:00
31:00 contrôler ses pensess
47:20 Analyser et voir ses pensées
Vidéo extrait Joe Dispenza
Eckart Tolle