Objectif de cette étape :
Cet exercice est conçu pour te guider dans les profondeurs de ta psyché, à la découverte de tes croyances limitantes et des origines de tes problèmes actuels. Il t'offre une méthode unique pour explorer ces territoires souvent inexplorés de ton être, afin de reconnaître, comprendre et transformer les fondations de tes limitations.
📔 Instructions :
- Choisis un lieu tranquille où tu te sens à l'aise pour plonger en toi-même, sans risque d'être dérangé.
- Prévois un carnet de notes et un stylo pour enregistrer tes découvertes.
- Réserve-toi un moment de la journée où ton esprit est le plus clair et ouvert à l'introspection.
✍️ Exercice :
- Voyage dans le Temps
- Visualise un escalier qui descend vers les profondeurs de ton inconscient. À chaque marche, tu te sens plus détendu et plus profondément connecté à ton monde intérieur.
- Arrivé en bas, visualise un couloir avec plusieurs portes. Chaque porte représente un aspect de ta vie où tu sens des blocages ou des limitations.
- Choisis une porte qui t'attire instinctivement et franchis-la. L'espace derrière la porte représente une croyance limitante ou un problème actuel. Observe ce qui apparaît : images, symboles, souvenirs, sensations.
- Pose-toi des questions pour comprendre l'origine de cette limitation : "Quand ai-je ressenti cela pour la première fois ?", "Quelle situation ou quel événement est lié à cette croyance ?", "Qu'ai-je appris à croire sur moi-même ou sur le monde à ce moment-là ?".
- Dialogue avec la Source
- Si une source (une version plus jeune de toi, une autre personne, une expérience) se révèle, engage un dialogue. Demande-lui : "Que peux-tu m'apprendre ?", "Comment puis-je te libérer ou nous libérer de cette croyance ?".
- Écoute les réponses avec compassion et ouverture, sans jugement.
- Transformation et Libération
- Imagine une lumière ou une énergie qui enveloppe et transforme la source de limitation en quelque chose de positif : force, sagesse, amour, courage.
- Visualise-toi intégrant cette nouvelle énergie, te sentant plus libre, plus léger et plus puissant.
- Avant de quitter cet espace, engage-toi sur une action concrète ou une affirmation positive pour renforcer cette transformation dans ta vie quotidienne.
- Remercie-toi pour ce voyage courageux et pour les découvertes faites.