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Bienvenue! ✨ Si ces derniers temps tu sens que tu n’as pas le contrôle de ta vie. Que tu ne te sens plus comme avant. Que tu as moins d’énergie, moins d’envie et que tu es souvent fatigué. Comme si tu avais perdu cette flamme qui t’animait autrefois. Il est fort probable que tu puisses t’identifier au terme de burnout existentiel.

→ C’est un terme que j’ai modelé en réunissant deux concepts simples :

1. le Burnout 🧨
2. la crise de Soi existentiel 🌌

Le burnout existentiel

→ C’est clairement le terme qui représente le mieux ce que j’ai ressenti :

• Une fatigue intense
• L’impression d’être à bout de souffle
• Souvent irrité et épuisé
• Ne pas savoir quoi faire
• Chercher éperdument sa voie
• Avoir la sensation de stagner tout en se sentant de plus en plus mal

Ce sentiment de perdition survient lorsqu’on n'est pas aligné entre nos aspirations profondes et notre vie actuelle. Il y a un déséquilibre entre la vie que nous voulons et la vie que nous avons.

Avec le temps ça pollue toutes les sphères de notre vie et ça impacte notre santé physique, émotionnelle et mentale.

Les symptômes :

Sur le plan physique avec des symptômes comme la fatigue (même après une longue nuit de sommeil), la sensation d’avoir la respiration coupée (comme si on manquait d’air et qu’on ne pouvait remplir les poumons), une sensation de pression sur le thorax, des tensions dans le corps, un système immunitaire plus faible,

Sur le plan mental avec des pensées incessantes, énormément de mal à vivre le moment présent ou à lâcher prise. Beaucoup de ruminement, un endormissement difficile

Sur le plan émotionnel avec un mal-être généralisé, une sensation de ne pas être bien, on se sent mal sans pouvoir définir où. On a le cœur serré et moins de moments de joie. C’est une forme de dépression latente.

Confiance en soi

1 - Les signaux d'un manque de confiance en soi (23/04/21/ 20:32)

• Je me sens mal à l'aise lorsqu'on me regarde dans la rue.
• J'ai peur et je suis totalement déstabiliser lorsque je dois prendre la parole en public.
• Je ne suis pas à l'aise avec les relations sociales amoureuses.
• Je n'arrive pas à aborder les femmes car je me trouve pas à la hauteur physiquement.
• J'ai l'impression que je n'ai vais jamais pouvoir trouver une fille aussi belle, intelligente et qui me correspond, qu'Estelle.
• Je manque de vision et d'un objectif précis du coup je ne sais pas quoi faire et je me sens perdu.
• J'ai du mal à prendre des décisions.
• Je me remet toujours en question et j'ai l'impression que les autres me trouve chiant.
• Je pense que mon nez est un frein à mon amour propre.
• Je me ronge les ongles et j'ai des doigts moches.
• Je ne peux pas me filmer ou tourner une vidéo en public.
• Je suis constamment en train de penser à ce que les gens vont penser.
• Je met beaucoup trop d'attention sur le regard des autres.

Les 7 méthodes contre-intuitives pour en sortir

Se mettre en mouvement et prendre la lumière du jour dès le matin

Même si on est fatigué et qu’on n'a pas envie

Lien entre ruminer = manger = pensé

Douche froide dès le matin

Première chose de la journée difficile

Jusqu'à l’apprécier

Se mettre en mouvement, stimuler le cerveau : sauter, bouger, s’étirer, danser, rire ou crier.

10 ans que j’apprends un peu plus à faire preuve de vulnérabilité et d’humilité face à l’expérience qu’est la vie.

10 ans que j’apprends à faire face à mon enfer personnel et que je permets un peu plus à mon Essence originelle de reprendre place en moi.

Pour toi comme pour moi, oui, la vie est parfois violente et peut paraître totalement injuste.

Et si les choses ne sont pas traitées à temps, elle le devient de plus en plus jusqu’à ce que tu transcendes ce que tu as à transmuter ou à guérir.

Je sais ce que c’est que d’avoir ce poids à l’intérieur de soi. Ce trou béant dans le cœur, ce plexus solaire constamment serré et cette boule dans la gorge perpétuelle.

Je sais ce que ça fait quand tu es pris dans cette déferlante émotionnelle à tel point que tu sens ton âme et ton cœur déchiré en deux, comme grignoté et gangrené de l’intérieur.

Cette sensation d’être bloqué dans un puit sans fond et le désir de disparaître, mais malgré tout, devoir tenir tes engagements et essayer tant bien que mal d’avancer et de garder la tête haute.

De chercher à trouver la solution, des portes de sorties mais ne faire face qu’à des impasses.

Cette sensation de tiraillement qui te prend aux tripes et t’impose un brouillard astral sur le regard biaisant toutes tes perceptions, tes décisions et ta réalité.

J’ai cheminé 10 ans pour trouver ma voie. J’ai essayé, lu, pratiqué, testé des milliers de méthodes. J’ai réuni la fusion de tout pour en extraire l’élixir.

Comment j’ai vécu le burnout existentiel ?

Manque de confiance

Zone de confort

Sociabilité et relations

Professionnel et résultat (pas de résultats probants, alors que si tu es aligné c'est censé être fluide - si c'est pas fluide c'est que tu es pas au bon endroit ou que tu fais pas les bonnes choses.)

En numéro 1 : la procrastination

En numéro 2 : l'indécision

En numéro 3 : le focus

1 - C'est ok et normal de se sentir perdu

Se perdre c'est le meilleur moyen de se retrouver.

C'est quand vous êtes dans une situation inconfortable que vous aller mettre en place les actions nécessaires pour en sortir.

C'est ça qui vous pousse vers la réflexion, l'introspection, la quête.

2 - Prendre le temps de déterminer ce que l'on veut

De trouver ce qui compte pour nous, ce qui nous anime, ce qu'on a envie de vivre…

3- Noter des objectifs clairement définis et mesurables

J'ai toujours aimé la vidéo, le montage, la captation.

Par le passé, j'ai toujours tenté des choses dans le monde de l'audiovisuelle mais c'était souvent sans les résultats espérés.

Je faisais ça parce-que ça me plaisait. Je n'avais aucun plan d'action, pas de vision, pas d'objectif clairement défini.

Et c'est justement la précision d'un objectif qui détermine la réussite d'un projet.

C'est une frustration intense que d'avoir des idées, une vision et un projet qui nous anime mais de se sentir figé dès qu'on souhaite le concrétiser.

Il y a aucun problème avec le fait d'avoir des idées, c'est génial.

Mais à quoi ça sert d'en avoir si on ne les concrétise pas ?

C'est comme être dans un aéroport avec un plan complet de son tour du monde sur trois ans, sans être capable de trouver la première porte d'embarquement pour embarquer dans le premier avion.

Figé par la peur, le doute, l'indécision, la procrastination.

4- Se mettre en mouvement

La différence fondamentale entre la vie et la mort, c'est le mouvement. La vie aime le mouvement. Sans application concrète on ne fait qu'une seule chose : perdre du temps.

Et par conséquent se rapprocher de la mort et des regrets.

Or si il y a bien une chose que je pense, c'est qu'il faut vivre chaque jour à fond dans le but de n'avoir aucun regrets.

J'ai donc décidé de noter une liste...

Pendant des années je voulais faire des vidéos et je culpabiliser de procrastiner. Mais je ne me rendez pas compte que cette période était la base même de tout ce que j'allais pouvoir raconter. Elle symbolisait la construction de ce que j'allais réaliser. Tous le temps à douter, noter, filmer, grandir. Allait servir de support pour partager des histoires et raconter tout le profond travail de quête de soi.

Toutes ces archives, qui représentent plusieurs années d'analyse m'ont démontré que j'avais eu tord de douter.

5- Lacher prise

On est toujours à la bonne place, et se questionnait sur notre place dans ce monde revient à sortir du flow de la vie. Mais il y a un point important. Est-ce que le fait de se perdre ne fait pas partie du processus ? Et finalement, le fait de se perdre c'est le meilleur moyen de se retrouver, mais c'est aussi, dans mon cas, le meilleur moyen d'observer et d'analyser autour de moi pour partager mes réflexions sans que vous ayez à passer par là. une direction à ceux qui se reconnaitrons dans mon parcours. Celui qui trace et file tout droit, celui qui réussit du premier coup, celui qui descend la rivière sans jamais s’arrêter. Tout ceux là ne seront pas capable d’expliquer le processus qui leur a permis d’y arriver. Tandis que l’autre, qui prend des mauvais chemins, se pose des questions, doutes, réitère, etc. Acquière beaucoup d’expérience.

6- Se sentir perdu c'est le début du chemin

C'est aussi marrant de voir à quel point je me suis torturé à penser que je n'avançais pas, alors qu'en parallèle j'ai filmé et documenter pendant plus de 5 ans toutes mes réflexions. Finalement je ne pouvais commencer à construire quoi que ce soit si je n'avais pas encore réaliser une partie du chemin. Et c'est ce que j'ai fait.

La boucle est bouclé.

(Le but du projet était de faire des vidéos. Cette vidéo en est la première pierre.)

J'ai toujours eu envie de réaliser des vidéos originales pour partager mon expérience, mes introspections et prises de conscience de jeune en quête de sens au 21 ème siècle. Et aujourd'hui je suis passé à l'action.

(séquence avec gros son ou on voit toutes les épreuves de transformations vécues).

Finalité : Peut-être que le but c'est de ne justement rien chercher car si tu cherche quelque chose.... Finalement il faut accepter de vivre, comme Forest, se laisser aller et mettre un pied devant l'autre sans chercher quoi que ce soit et sans chercher à forcer dans une direction.

Si je recherche quelque chose, au mieux je peux trouver ce que je cherche. Mais si je ne recherche rien, je peux tout découvrir.

Mais penser comme ça c'est aussi un moyen de se laisser aller. De ne rien faire de plus. De rester passif. Alors que parfois il faut peut-être se mettre en mouvement.

La frontière est mince entre perseverance et obstination. Entre le : est-ce que je dois me laisser porter et accepter ce qui est ou est-ce que je dois justement agir et me bouger pour atteindre ce que je veux ?

Mais peut-être que certaines fois, il est nécessaire de :

faire face à nos peurs

nous foutre un coup de pied au cul

provoquer l'action

changer si on souhaite changer de vie

Etude

Photographie

Découverte de la loi d'attraction

Intérêt spiritualité

Vidéo youtube Dév perso

Entrepreneuriat

Lancer business WAM

Recette Mindset

Vidéo Revele

Wamstudio

Créer des posts expertise + post reach

J’aide à reprendre confiance en soi, trouver sa voie

Retrouver du sens par l’introspection et la reconnexion spirituel